ورقه های لازانیا،شامل پنیر برگر، پیاز، گوشت چرخ کرده، رب گوجه فرنگی و روغن مایع آفتابگردان است که هر 100 گرم تقریبا معادل یک برش لازانیا با ابعاد 10 در 7 سانتی متر با ضحامت 5 سانتی متری می باشد.

میزان انرژی مصرفی در فعالیت های فیزیکی مختلف بسته به وزن افراد و نیز شدت و طول زمان فعالیت متفاوت می باشد اما بطور کلی در یک فرد با وزن متوسط فعالیت های فیزیکی زیر جهت سوزاندن میزان کالری دریافتی لازانیا توصیه می گردد: 

90 دقیقه پیاده روی با سرعت معمولی(4 کیلومتر در ساعت) (225 کیلوکالری) 

30 دقیقه ایروبیک (225 کیلوکالری)، 

30 دقیقه شنا (245 کیلوکالری)، 

15 دقیقه حرکات کششی ملایم به همراه 30 دقیقه دوچرخه سواری معمولی 

20 دقیقه طناب زدن با سرعت متوسط (230 کیلوکالری)، 

15 دقیقه درجا زدن (122 کیلوکالری) + 10 دقیقه دویدن متوسط (105 کیلوکالری)